Alimentação balanceada
Tenha uma Alimentação saudável
Parabéns a todos que já adotam ou para aqueles que estão em busca de informações sobre a alimentação saudável. Você faz parte do seleto grupo que entende sobre as necessidades do organismo e se preocupa com sua qualidade de vida.
É sempre possível adotar uma forma saudável com valor nutricional de alimentos indicado para crianças ou jovens adultos basta você seguir passos de uma vida saudável por guia especial.
ENTENDA A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
A alimentação saudável é definida como aquela que abraça todas as exigências do corpo humano, ainda mais quando feita com regularidade e atenção, desde o momento do preparo das refeições, nas atividades doméstica, um ponto importante também é: planeje compras.
Não somente sendo a fonte de nutrientes, a alimentação também envolve os aspectos sociais, culturais, sensoriais e afetivos – por isso, não apenas nos alimentos para suprir nossas necessidades orgânicas, mas também como fonte de prazer e de identidade cultural e familiar. Lembre-se também do meio ambiente e sobre os locais que servem o que você está comprando.
De toda forma, há alguns fatores que devem existir para que exista a chamada alimentação saudável. Ela precisa ser: Variada, Equilibrada, Suficiente, Acessível, Colorida, e Segura.
O que estes termos significam: que além da inclusão dos grupos alimentares, deve-se respeitar o consumo apropriado de cada tipo de alimento, em quantidades que atendam às necessidades da pessoa, buscando optar por alimentos in natura(menosprezando os alimentos industrializados), bem como deixar a alimentação colorida para torná-la atrativa e garantir que sua origem seja totalmente livre de componentes que afetem a saúde.
Tenha um catalogo de receita perfeita para uma alimentação saudável.
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